Physiotherapie — Kristin Auert
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Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)

Wie lerne ich auf Dauer mit meinen (manchmal auch schmerzhaften) Verspannungen umzugehen?
Wie bauen sich diese Verspannungen überhaupt auf?
Wie lerne ich, diese Probleme bewusst zu kontrollieren?
Wie kann ich diesen Problemen vorbeugen?

Dieser Kurs bietet eine einfache und praktische Antwort auf diese Fragen.

Der Mensch spannt bei Bewegungen und in der allgemeinen Haltung zu oft im zentralen Bereich (Lenden und Nacken) unnötig Muskeln an. Meist vergisst man sie wieder zu entspannen. Und diese dauerhaft über den ganzen Tag gehaltene Anspannung führt zu den quälenden problematischen Verspannungen!

In diesem Kurs lernen Sie das bewusst zu kontrollieren (im Gegensatz zum autogenen Training) und zu bekämpfen, ist also einfacher im Alltag umzusetzen. So z.B. im Liegen, Sitzen und Stehen.

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