Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die gezielt Muskelspannungen reduziert und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens fördert. Sie basiert auf dem Prinzip der systematischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im Körper.

Diese Methode wird oft eingesetzt, um Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Sie kann besonders hilfreich sein für Menschen, die unter chronischem Stress, Angstzuständen oder Schlafstörungen leiden. Die Progressive Muskelentspannung kann dazu beitragen, ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Körperempfindungen zu entwickeln und dabei helfen, Muskelverspannungen zu erkennen und zu lösen. Darüber hinaus fördert sie die allgemeine Entspannung, verbessert die Schlafqualität und kann sogar Schmerzen lindern.